こんにちは

こどもプラス行徳教室です( ^^) _旦~~

今日は、今月のチャレンジテストの種目でもあるカメのポーズの紹介をします！

カメのポーズは、うつ伏せに寝た状態で足首を掴んだまま背中を反る体勢です。

この時、顎をしっかりと開いて上を向きます。

そして、前後にゆらゆらと揺れることが出来たら格好良いカメさんですね。

この種目での主なねらいは、

身体面：背筋の力

バランス力：体を反らせたときに左右のバランスをとる

練習段階では、顎を開いて手足を浮かせる鳥のポーズをおこないました。

胸を張っておこなうように意識して取り組めていましたね★

実際のカメのポーズでは、鳥のポーズよりも反る分、更に柔軟性や背筋力が必要になります！

もうすぐチャレンジテストWEEK！

ポイントを意識しながら練習をして、チャレンジテストでは◎を目指しましょう！！